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高血脂“催化劑”真相。

        健康人的血脂標準為:膽固醇<5.13mmol/L(200mg/dl)、甘油三脂<1.69mmol/L(150mg/dl)、高密度脂蛋白>1.03mmol/L(140mg/dl)和低密度脂蛋白<3.08mmol/L(120mg/dl)。在臨床上,如果一個或多個項目增加,高密度脂蛋白降低,將被初步診斷為高脂血癥。值得注意的是,低密度脂蛋白增加是因為它是"壞膽固醇",它的增加會促進動脈硬化。高脂血癥是動脈粥樣硬化的主要原因,常因重要器官被侵入而引起嚴重后果,如冠心病、腦梗塞等。血脂的升高是現代生活中非常普遍的現象,所以大家要控制好自己的血脂值。

        鹽和酒精是高脂血癥的"催化劑"。鹽含有氯化鈉。吃太多鹽會增加血管壓力,增加心臟病和腎臟疾病的發病率,增加血脂、高血壓等。此外,飲酒對血清甘油三酯水平有顯著的影響。因為酒精可以促進脂的形成,減少氧化脂肪酸的比例,增加酯化脂肪酸的比例,同時也會降低脂蛋白酶的活性,從而減緩甘油三脂的分解和代謝速度。

        飲食一直是引起高脂血癥的危險因素之一,所以很多人認為限制脂肪攝入可以少吃魚和肉,少吃油。但是忽略了糖的攝入,比如飲料,蛋糕,冷飲,零食,快餐,這些高熱量的食物不僅含有很多糖,而且還含有很多脂肪。當糖的消耗量超過人體的需要時,糖就會轉化為脂肪并儲存起來。我們必須注意這一點,不僅是水果,我們桌上最常見的大米和面條也是糖類,因此主食必須控制粗細配。

血脂高的人應該多吃兩樣東西:

卷心菜:增加血管彈性

        除了含有維生素C和大量的膳食纖維外,卷心菜還含有異硫氰酸鹽具有較強的抗氧化活性,以及稀有的維生素U和維生素K。它能保護血管粘膜,加速血液循環,使血管更加堅實和有彈性,對預防和治療胃炎和胃潰瘍有良好的臨床效果。

月見草油酸:降血脂,保護血管健康

        月見草油酸確實好,天然植物營養價值高,生理活性強,含有具有很強的降脂作用的亞麻酸,植物甾醇,能促進脂質代謝,有助于增強人體免疫力,有效防止血管被氧化,保證血管的年輕狀態,保持血液粘度在恰到好處的狀態也能減少血栓,防止動脈粥樣硬化等。

 

 

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